吃苹果会对身体有什么益处？吃苹果时不宜同食什么？
来源：大众健康网
2023-05-15 13:15:02
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苹果富含多种微量元素和维生素等人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。吃苹果会对身体有什么益处？吃苹果时不宜同食什么？下面就和大众健康网一起了解下吧！
本文目录
1、吃苹果会对身体产生什么益处
2、吃苹果时不宜同食什么
3、哪些人应少吃苹果
吃苹果会对身体产生什么益处
长期吃苹果能够润肠通便，预防和缓解便秘的发生，因为苹果的皮是不溶性的膳食纤维，而苹果的果肉是可溶性的膳食纤维，这两者结合对于促进肠道的蠕动和粪便的形成有积极的作用，长期吃苹果能够预防和缓解便秘的发生。能够益胃生津、除烦醒酒
苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，从而保持血糖的稳定，并且能有效降低胆固醇。苹果中含有的磷和铁等元素容易被肠壁吸收，达到补脑养血、宁神安眠的作用。如果身体内长时间堆积酸性的液体，会让人有疲劳感，但是苹果含有糖分、钾离子、酒石酸，可以降低液体的酸性，从而达到缓解疲劳的作用。苹果中富含维生素C，常吃苹果可以消除皮肤的色斑，延缓皮肤的衰老，还可以提高身体免疫力。
吃苹果时不宜同食什么
苹果中含有一定量的鞣酸，和富含蛋白质的食物，比如鱼、虾等大量一起吃，容易引起鞣酸与蛋白质在胃内形成沉淀，不仅降低此类食物的营养价值，还有可能引起恶心、呕吐、胃痛、胃胀等不适症状；苹果本身为酸性水果，大量吃苹果的同时服用磺胺类药物，其中含有的有机酸可能会与药物中的磺胺反应，形成磺胺结晶，影响药物效果；大量吃苹果时，苹果中的有机酸可能会与碱性药物发生作用，进而降低此类药物的效果。
哪些人应少吃苹果
溃疡性结肠炎患者，由于溃疡面变薄，使肠壁变得坚硬，不利于溃疡面的愈合。白细胞减少症、前列腺肥大、冠心病、心肌梗死、肾病患者，平时有胃寒症状的人忌生吃苹果，避免使症状加重或影响治疗效果。
苹果中含有大量的糖分，高血糖患者过量食用后会使血糖升高，从而出现多尿、多饮、多食、体重下降、乏力等症状。患者可以在医生的叮嘱下适量使用药物进行治疗，比如格列吡嗪、格列齐特等。
