世界球精选！健身应用程序消除了在家健身时的所有猜测
来源：互联网
2023-02-03 10:59:04
(资料图片)
2023 年的个人健身应用程序可能势不可挡。一旦“新年决心”阶段的乐观情绪结束，很容易陷入困境，在没有适当指导的情况下过度训练，并精疲力竭。因此，当我在寻找一款家用应用程序来增强我的力量并实现我的 2023 年健身目标时，当 Fitbod 似乎一针见血时，我很高兴。
今天所有最好的健身应用程序都想通过扮演一个过于爱管闲事的私人教练来证明订阅价格的合理性——没有人。他们为您提供健身视频，专业拍摄的教练称您为他们的朋友。他们希望您记录每一卡路里。他们试图涵盖每个健身基础，从瑜伽到 HIIT 或上半身到下半身。
你也有健身应用程序，可以简单地记录你的锻炼，但这些应用程序希望你真正知道你在做什么。我过去曾尝试过参加健身房会员资格进行交叉训练，但发现很难保持自我引导的肌肉锻炼节奏，而不会不可避免地在特定肌肉上过度锻炼并让自己靠边站。
Fitbod 可无限定制，可快速了解您的能力水平，并防止您过度训练某些肌肉而忽视其他肌肉。
我想要一些既简单又非常难得的东西：一个在家锻炼的应用程序，它可以针对特定的身体部位或肌肉群来帮助我变得更强壮，但也可以识别我的极限并满足我的需求——无需实际的费用培训师。Apple Fitness+ 或Fitbit Premium等基于视频的应用程序无法做到这一点，它们只能针对难度级别或一般身体部位。
我的搭档在家做的 HIIT 和核心训练比我多，他向我介绍了 Fitbod，一款适用于 Android/ Wear OS和 iOS/ Apple Watch的健身应用程序。它检查了我在主要跑步锻炼中作为交叉训练工具所需的一切。
当您打开 Fitbod 时，它会询问您以前的举重经验、您的锻炼目标(也就是锻炼肌肉、减肥、增加耐力、提高运动水平等)、您通常在哪里锻炼、您可以使用哪些设备访问、您当前的身高/体重/年龄和其他数据。
从那时起，它将采用一种算法来生成与您的目标和目标肌肉群与您自己的设备相匹配的定制锻炼。你可以改变锻炼的标准——时间、肌肉分割、难度、专注于健美或力量——它会在几秒钟内重新生成一系列新的重复和锻炼。
此外，与带有预定练习的锻炼视频不同，您可以选择任何特定的练习并告诉应用程序将其替换为针对同一组的类似内容，或者根据您的喜好或多或少地选择它。如果你发现某件事太难或太令人反感，那么找一个适合你速度的练习会比在不得不使用“修改”时感到羞愧更有趣。
或者，如果您更像是健身房的常客，知道什么锻炼适合您，您可以从头开始创建锻炼，应用程序将从中衍生出自己的例程。
